El sueño es vital para recargar energías y poder cumplir con todas las responsabilidades del día a día. Dormir de 7 a 8 horas diarias es fundamental para cuidar de nuestra salud. Sin embargo, muchas veces esto no ocurre, teniendo un sueño interrumpido y afectando el descansar. Existen muchos factores que afectan el sueño pero muchos de ellos tienen un factor común: el colchón.
¿Por qué es importante un buen colchón?
Sabemos que la importancia de dormir bien repercuta directamente en la salud de las personas. Del mismo modo, el colchón es fundamental para que la calidad de sueño esté garantizada. Un buen colchón, que cumpla con los requerimientos del individuo permite que el descanso sea óptimo.
Cuando estamos dormidos, el cuerpo enfrenta un proceso de reparación, en este proceso el cuerpo es capaz de regular la presión arterial y eliminar toxinas, del mismo modo, fortalecer el sistema inmune. Pero, en caso contrario, al enfrentarnos a un sueño interrumpido constantemente, estos procesos pueden verse afectados, dejando al cuerpo con las defensas bajas y con mayor tendencia a desarrollar enfermedades tanto físicas como mentales.
La espalda es una de las partes del cuerpo que más se ven afectadas con el uso de un colchón en mal estado, la calidad del soporte del colchón es de suma importancia para cuidar de tu espalda y evitar dolores intensos durante el día.
Descansar adecuadamente y tener un sueño óptimo permite que el estrés diario reduzca, así como las inflamaciones del cuerpo, además, favorece al ritmo cardiaco; características que no proporciona un colchón viejo, usado, vencido y en mal estado.
Otra importancia de un buen colchón es que este es capaz de reducir las alergias, muchas personas poseen alergia durante todo el día e ignoran el hecho de que la fuente que produce este malestar es el colchón donde todas las noches duermen. Es por ello, que para estos casos los colchones hipoalergénicos son ideales para los que atraviesan alergias todos los días.
¿Cada cuánto es aconsejable cambiar el colchón?
Como se explicó anteriormente, cambiar de colchón conlleva una suma importancia debido a su relación con la salud de nuestro cuerpo. Un consejo de manera general es cambiar el colchón cada 7 años, y esto debido a factores que afectan su calidad como:
Mantenimiento del colchón
El mantenimiento del colchón es un elemento clave para determinar cuándo cambiarlo. Así, como el mantenimiento de sus componentes. Es importante desarrollar los hábitos de cambiar la ropa de cama una vez a la semana, así como dejar el colchón sin sabanas encima unos 10 minutos a la semana para que este pueda respirar.
Material de fabricación
El tipo de material influye mucho en la durabilidad del colchón. Es por ello, que optar por un colchón fabricado con materiales de calidad siempre es un plus que permite que el colchón se mantenga en buenas condiciones durante más tiempo.
En este punto es importante resaltar que buena calidad no está relacionada con un precio elevado. Puedes adquirir colchones baratos de excelente calidad que te garanticen un descansar optimo y una durabilidad considerable.
En conclusión, un colchón en buen estado es importante para cuidar tu salud, descansar de 7 a 8 horas permite que tu cuerpo recargue energías y se fortalezca tu sistema inmune para realizar las actividades del día a día.
En base a los factores que afectan la durabilidad del colchón, es recomendable cambiar este cada 7 años, y optar materiales de buena calidad que permitan que tu sueño sea reconfortarle y reparador. Sin embargo puedes adquirir colchones baratos con calidad asegurada.